Mål.
• Ett kilo kroppsfett är cirka 7000 kcal (kilokalorier), så om du vill gå ner ett kilo måste du ha gjort av med ca 7000kcal mer än vad du ätit så om vi säger att du ligger på ett kaloriunderskott på 500kcal per dag kommer det att ta ca 14 dagar att gå ner ett kilo. Kan även sägas att ett underskott på 500kcal är ganska bra att ligga på vid en deff.
Imorgon. Fasta.
Kroppen bränner ca 2000 kalorier per dag. Skippar jag det så behöver jag bara förbränna 5000.
Delar det på två dagar. Så det blir ca 2500 kalorier per dag att förbränna.
Gång i trappor förbränner ca 715 kalorier i timmen. Joggar man så blir det ca 835 kalorier i timmen.
Vilket gör att jag behöver träna i ca 3 h och 30 minuter för att ha förbränt mitt dagsbehov.
Eller i 3 h om jag joggar.
Så länge jag är på minus så kommer det att gå galant. Jag lovar.
Kommentarer
Postat av: kurdisk muslimsk tjej <3
Godnatt =)
Postat av: A
Åh tack för tipsen! Eller jag kunskapen eller vad man ska säga :) Bra blogg! Kram
Postat av: Anonym
det kommr gå galant <3
Trackback
